Posisi Duduk dan Kenyamanan Bermain

886

Article Top Ad

BELAJAR menggunakan tubuh dengan benar sejak awal, sangat penting dalam bermain piano di tingkat manapun, amatir atau profesional. Bagi guru, mengenal konsep dan dasar-dasar yang baik dalam penggunaan tubuh, tidak hanya berguna untuk mengajar siswa pemula bagaimana cara menggunakan tubuh mereka dengan benar, tetapi juga merupakan titik awal untuk mendukung penggunaan teknik pianistik, dan kontrol nada yang baik bagi semua pianis.

Penting bagi guru untuk memantau dengan seksama dan menyesuaikan tempat duduk murid-muridnya di depan piano sejak awal mereka belajar, sehingga piano “tumbuh” bersama mereka. Satu hal yang pasti membahayakan pertunjukan yang dipersiapkan dengan baik, adalah ketika siswa duduk dengan salah di depan keyboard.

Duduk dengan posisi yang salah dan tidak nyaman, bukan saja menyebabkan rasa tidak nyaman pada beberapa bagian tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan memori otot seseorang tertipu, mengakibatkan slip memori, kurangnya kontrol teknis atau nada, atau kegelisahan secara umum. Terlalu sering siswa bermain dengan canggung hanya karena mereka gagal menyesuaikan posisi kursi. Bersama leher dan kaki, area panggul adalah salah satu titik keseimbangan utama para pianis tatkala duduk di kursi piano. Saat pianis duduk, area panggul menjadi pusat keseimbangan untuk batang tubuh dan lengan.

Article Inline Ad

Tanpa dukungan yang kuat, ketegangan dan keseimbangan di lengan dan bahu akan membahayakan penampilan pianis. Titik kontak antara tubuh pianis dan kursi piano harus menjadi satu di dasar panggul, yang terdiri dari dua tonjolan tulang di bagian atas kaki. Istilah medis untuk tulang-tulang ini adalah pelvic tubercle. Untuk membantu siswa menemukan tulang-tulang ini, mereka sebaiknya duduk di kursi yang keras. Guru bisa meminta mereka untuk menemukan tempat di mana mereka merasakan tulang mereka menekan kursi, dengan bergoyang ke samping dan dari depan ke belakang.

Setelah mereka menemukan posisi tulang-tulang pelvic tubercle mereka, siswa diminta untuk bergoyang maju mundur dengan lembut untuk berlatih menjaga agar tulang-tulang mereka tetap bersentuhan dengan kursi. Siswa selanjutnya bergerak begitu jauh ke depan sehingga mereka tidak dapat merasakan goyangan menyentuh kursi. Mereka bisa memperhatikan bahwa punggung bawah mereka menegang. Dalam posisi ini mereka bisa bersandar sehingga mereka tidak dapat merasakan hubungan tulang ke kursi. Posisi ini cukup umum di keyboard.

Posisi duduk yang salah selain menimbulkan rasa kurang nyaman, juga akan mempengaruhi musikalitas. Jari-jari yang tegang dan nada yang kasar mungkin merupakan gejala dari tempat duduk yang buruk daripada intuisi musik yang buruk. Kadang-kadang siswa akan tampak duduk dengan benar dalam suatu pertunjukan, tetapi menyebabkan syaraf pahanya terasa tegang, dan mengakibatkan tulang panggul menggantung di atas bangku.

Hasilnya, jari-jari mengimbanginya dengan mengencangkan dan menggenggam tuts. Cara duduk ini membuat suara yang dihasilkan siswa tidak seperti yang diinginkan. Selain itu, masalah halus ini dapat mengganggu memori motorik, berkontribusi pada memori yang tidak beralasan atau kesalahan teknis.

Guru piano sering bersikeras bahwa siswa mereka “duduk” saat bermain piano. Buku metode juga mengingatkan agar siswa untuk memiliki postur yang baik saat bermain piano. Tubuh yang tegak benar-benar diperlukan, namun, beberapa peringatan harus disebutkan. Tulang belakang dirancang sebagai bentuk “S” yang lembut. Dua kurva, satu di punggung atas, yang lain di punggung bawah, saling mengimbangi. Banyak siswa muda berpikir bahwa tulang belakang seharusnya menjadi garis lurus sempurna. Ini tidak mengherankan, mengingat pria dan wanita muda yang bertubuh kekar secara alami menyamarkan lekukan di punggung mereka.

Semakin baik postur seseorang, semakin sedikit lekukan yang terlihat. Respon siswa terhadap instruksi untuk “duduk” biasanya menghilangkan lekukan di punggungnya dan meluruskan tubuhnya. Dia mendorong punggung atasnya tinggi-tinggi, dan mengencangkan punggung bawahnya. Lebih sering daripada tidak, tulang-tulang panggulnya “melayang” di atas kursi piano daripada beristirahat di atasnya.

Perintah untuk “duduk,” sering kali merupakan isyarat buruk yang dapat menghasilkan masalah berbeda. Siswa mendengar perintah dan bertindak sesuai, sementara guru kadang-kadang gagal untuk mengamati bahwa isyarat memberikan respon yang tidak diinginkan. Sementara siswa tampak duduk, dia sebenarnya memberikan tekanan besar pada seluruh tubuh bagian atasnya. Siswa menempatkan keseimbangan dan dukungannya pada jaringan lunak (otot) daripada pada jaringan keras (tulang). Posisi duduk yang tidak tepat ini dapat menimbulkan kelelahan dan ketidaknyamanan. Sementara otot mudah lelah, tulang tidak.

Pianis yang mengencangkan punggung mereka sejak pemula dapat terus melakukannya sampai profesional. Seringkali seorang pianis melakukan gerakan mempesona saat membawakan sebuah komposisi dengan teknik pianistik yang baik, nadanya akurat dan temponya menawan, tetapi setelah tampil mereka mengeluh nyeri punggung bawah. Dokter menunjukkan bahwa sepanjang pertunjukan, pianis “melayang” di kursi. Dokter biasanya akan membantu pianis mengendurkan punggung bawahnya dan duduk dengan nyaman di kursi, dan hasilnya bisa dirasakan segera dimana pianis mersaa akembali nyaman dan tidak tegang.

Dalam situasi “duduk melayang” di atas kursi seperti itu, berakibat hilangnya dukungan tulang panggung mentransfer kekuatan ke jari. Akibatnya terjadi ketegangan pada jari-jari yang diciptakan untuk mencegah jatuh dari kursi, menghalangi jenis kontrol yang diperlukan untuk produksi nada yang indah dan diferensiasi warna. Meskipun mungkin tidak begitu penting bagi seorang pemula, siswa tingkat menengah atau mahasiswa pemula mungkin merasa penampilannya melelahkan dan membuat frustrasi karena tantangan yang terkait dengan kebiasaan duduk yang buruk di keyboard.

Tinggi dan Jarak dari Tuts
Begitu seorang siswa tahu cara duduk, guru harus mengajarinya di mana harus duduk. Sebagian besar buku metode memperhatikan dengan benar bahwa siswa harus duduk di bagian tengah-depan kursi. Namun, harus diperhatikan bahwa tulang panggul harus ditempatkan di bagian depan bangku. Karena setiap pianis melakukan berbagai variasi, akan lebih membantu untuk mengukur tempat duduk berdasarkan posisi tulang panggul mereka, bukan bagian belakang punggung mereka.

Memiliki kursi yang dapat disesuaikan mutlak diperlukan untuk bermain piano yang nyaman. Kursi piano stasioner yang diciptakan dan dipasarkan telah merugikan para pianis, khususnya mereka yang amatir. Hampir setiap instrumentalis, kecuali pemain keyboard, dapat membawa instrumennya. Tetapi karena pianis tidak dapat menyesuaikan ketinggian alat musiknya, kursinya harus disesuaikan untuk mengakomodasi tinggi badan dan rentang lengannya sendiri. Mengajarkan siswa untuk membedakan antara penempatan kursi yang benar dan salah, sangat penting pada usia dini. Seperti kebanyakan konsep kesehatan lainnya, ini akan memastikan kenyamanan dan permainan yang lebih andal.

Seberapa Tinggi Duduk?
Menentukan ketinggian kursi piano penting karena sejumlah alasan. Jika kursi tidak berada di ketinggian yang benar, kemampuan siswa untuk bergerak keluar dan masuk dari tuts hitam, tidak efisien. Jika dia terlalu rendah, memainkan tuts hitam secara akurat hampir tidak mungkin. Juga memaksa pergelangan tangan untuk lebih aktif bergerak daripada yang diperlukan. Lebih bermasalah adalah fakta bahwa bahunya sering tegang untuk mengimbangi kursi yang terlalu rendah. Seperti yang diketahui guru-guru yang baik, mengangkat bahu akan menggagalkan teknik mengontrol nada.

Untuk menentukan ketinggian yang tepat, bahu dan lengan harus benar-benar dalam posisi lemas. Kapan pianis mengangkat lengannya ke tuts dari siku, lengan bawah harus sejajar dengan lantai, dan pastikan dalam kondisi rileks. Lakukan ini dengan memegang satu tangan dan menggerakkannya dalam gerakan melingkar. Ketika lengan siswa tidak berat, kemudian dia menegangkan lengan atas atau bahunya. Pianis seperti Abbey Simon dan Ann Schein menggunakan alat bantu untuk duduk di ketinggian yang optimal. Mereka tahu bahwa penampilan yang optimal membutuhkan kenyamanan dan posisi yang baik di keyboard. Pianis tidak perlu ragu menggunakan alat bantu untuk membuatnya lebih nyaman dan efisien di keyboard.

Seberapa Jauh Kembali ke Duduk
Jarak ideal dari keyboard adalah ketika kepalan tangan dapat mencapai fallboard tanpa menekuk siku, sementara bahu tetap di atas pinggul. Ini memungkinkan rentang gerak penuh dengan gangguan paling sedikit dari tubuh seseorang atau dari pergerakan di sekitar tuts hitam.

Proses untuk menentukan jarak dari keyboard sederhana. Guru harus terlebih dahulu memastikan bahwa seorang siswa duduk dengan benar di kursi piano sebelum menyesuaikannya. Pianis kemudian merentangkan tangannya dan meletakkan tinjunya, berdampingan, pada posisi tepat jatuh di atas kunci C Tengah. Jika lengan perlu ditekuk di siku, kursi harus didorong ke belakang. Jika pianis harus condong ke depan untuk mencapai fallboard, maka kursi harus didorong ke depan. Penting untuk diingat bahwa bahu siswa harus tetap berada tepat di atas pinggulnya. Jika punggung siswa mengakomodasi dengan mencondongkan tubuh ke depan atau ke belakang untuk mencapai fallboard, ia akan memiliki perasaan penempatan yang salah.

Teknik Alexander memiliki dukungan “tripod” di kaki seseorang untuk menyeimbangkan tubuh dan berat badan dengan benar. Ini berarti mendistribusikan berat badan seseorang secara merata di seluruh persendian dan tumit setiap kaki. Untuk pianis, menggunakan lengan dan kaki sambil duduk memperumit keseimbangan alami ini. Dukungan tripod dengan kedua kaki jarang memungkinkan bagi pianis. Tetap saja, kaki pianis harus membantu panggulnya tetap seimbang di kursi.

Karena sendi kaki biasanya digunakan memainkan pedal (pedaling), tumit harus menanggung semua dukungan untuk kaki kanan. Oleh karena itu, tumit harus tertanam kuat di tanah, dan seseorang harus sedikit seimbang ke depan untuk mendapatkan keseimbangan yang lebih baik. Tanpa landasan yang kuat di lantai, menjaga keseimbangan seseorang di kursi dan di lengan, akan berbahaya. Alasan ini pula yang membuat pianis wanita perlu memakai sepatu dengan hak yang sesuai untuk pedaling.
Untuk anak-anak yang kakinya belum menyentuh tanah, kursi penyangga bermanfaat untuk memungkinkan mereka untuk menjaga keseimbangan mereka di kursi cadangan. Jika siswa perlu menggunakan pedal, maka pedal extender dapat digunakan. Meskipun perangkat ini telah ada selama bertahun-tahun, teknologi modern telah menyempurnakannya.

Siswa dapat menjaga keseimbangan dan kontrol yang baik pada keyboard tanpa meluncur dari kursi atau, seperti yang dilakukan banyak anak, berdiri dengan canggung selama pertunjukan. Pianis tinggi menghadapi tantangan yang berbeda. Ketika lututnya menghalangi instrumen, pemain sering cenderung memainkan pedal dengan kaki miring ke samping. Namun, penyesuaian ini dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan ketidakseimbangan pada tulang panggul bagian kanan. Yang terbaik adalah menjaga tumit tetap seimbang di lantai dan memainkan pedal dengan sisi kaki daripada jari kaki.

Hal-hal yang yang terkait dengan tempat duduk yang tepat di keyboard mungkin tampak membosankan atau sepele. Namun, ini adalah masalah yang sangat penting untuk dapat bermain dengan santai dan musikal. Guru akan mendapat manfaat dari mengajar siswa mereka untuk membedakan antara kenyamanan dan ketidaknyamanan, dan ketegangan dan relaksasi, pada keyboard. Dan saat siswa tumbuh, guru juga harus siap mengajar siswa untuk mengatur tempat duduk dan posisinya dengan baik. Tujuan dari teknik ini adalah untuk mendorong permainan piano yang bebas dari rasa sakit dan kelelahan, dan bebas untuk fluiditas dan musikalitas. (eds)

Article Bottom Ad